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「手机娱乐场注册网址」老是便秘,如何是好?医生建议:生活上改正这2点,助你通畅无堵
2020-01-11 14:15:41 来源:匿名 热度:4042 

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手机娱乐场注册网址,便秘每个人一生都会存在过,便秘的感觉真难受啊,记得我上次便秘还是几年前的事情了,平时夜班频繁,喝水少,长期久坐科室,于是我也尴尬的被便秘了。

便秘是指1周内排便次数少于3次,且存在着排便费力,排出困难,甚至需要用手来辅助排便,在我国的中老年群体是便秘的高发人群,10个老年人就有2个有便秘。

当持续便秘时间超过12周时,那称之为慢性便秘。

便秘在临床上分为功能性便秘和器质性便秘,后者是由于各种疾病导致肠道出现改变(如狭窄、松弛等)。

1.结肠肛门疾病

包括了先天性巨结肠、炎症性肠病、肠道肿瘤,盆地失弛缓症、肛裂、痔疮,以及肠易激综合征。

2.肠外疾病

神经精神方面的疾病导致的长期卧床,肠道蠕动慢,如脑梗死、脑萎缩、截瘫、厌食症等。

内分泌与代谢疾病,如糖尿病、甲减、维生素b1缺乏等

盆腔疾病,如子宫内膜异位症、前列腺癌。

药源性疾病,如吗啡类,抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等,这些药物都可以引起肠应激下降

肌病,皮肌炎、硬皮病等。

3.不良生活习惯,这包括了进食过少,食物精细、食物乳量过高,膳食纤维摄入少,饮水少;还包括久坐,久卧,运动少,引起肠道蠕动减弱。

4.社会心理因素,心情长期处于抑郁状态,可引起自主神经功能紊乱,引起肠蠕动抑制;生活规律的改变,如外出旅游、住院、突发事件,都可以引起排便规律的改变。

如果是因疾病导致的便秘,那治疗主要是针对原发病,可适当应用泻药来缓解便秘的情况。而功能性便秘的话,主要是通过改变生活饮食来达到治疗便秘的目的。

1.饮食上改变,多摄入膳食纤维,多饮水,如果肾功能正常的,每日最少饮水量2000ml,膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法,因膳食纤维不被消化吸收,在肠道时具有吸水的作用,进而增加粪便容量,刺激结肠蠕动,特别是香蕉,熟透的香蕉富含膳食纤维和可溶性膳食纤维果胶,两者都能在一定程度上促进排便。因此熟香蕉能很好的促进排便。

2.养成定期排便的习惯,可以适当进行体能运动,运动能促进肠蠕动,促进便秘排出。

3.药物的治疗,药物的治疗包括泻药、促动力药、调节肠道菌群。

泻药是指通过刺激肠道分泌和减少吸收,增加肠腔内渗透压和流体静力压来发挥导泻的作用。代表的药物有大黄、酚酞、番泻叶、甘露醇、硫酸镁等。但用药治疗不能超过一周。

促动力药,是通过刺激肠肌间神经元爱促进胃肠平滑肌蠕动,进而促进大、小肠的蠕动,这类药物包括莫沙比利、依托必利。

调节肠道菌群,有部分便秘的患者,肠道内的菌群是可以消耗纤维的,使得粪便量减少,因此微生态制剂可以补充有效菌群发酵糖而产生大量的机酸,肠腔内ph下降,改善肠道微生态,对缓解便秘及腹胀有一定的作用,代表的药物如双气三联活菌、乳酸菌素片等。

如果您不想吃药,生活上改正这2点,大变通畅是没有问题的,首选就需要补充足够的膳食纤维,这里我推荐您吃熟透了的香蕉,不知您有没有吃过红美人香蕉呢?据了解红香蕉是世界十大稀有水果之一,果脂饱满,外形华润,味清香,口感佳,糖分含量稍低,具有特殊的兰花香味,维生素含量极高。如果没吃过,想尝鲜,那么请点击下列图片链接购买:

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